Temperaturile ridicate și disconfortul termic pot pune sănătatea în pericol, motiv pentru care autoritățile le recomandă cetățenilor să respecte o serie de măsuri de prevenire în perioadele de caniculă.
Hidratarea este esențială. Este recomandat consumul frecvent de apă, chiar și atunci când nu apare senzația de sete, precum și evitarea băuturilor alcoolice, a celor cu cofeină sau foarte dulci.
Expunerea la soare trebuie limitată, în special între orele 11.00 și 18.00. Persoanele care trebuie să iasă din casă sunt sfătuite să poarte pălării, ochelari de soare și haine lejere, în culori deschise. De asemenea, activitățile fizice solicitante în aer liber ar trebui evitate în perioadele foarte călduroase ale zilei.
Pentru menținerea unei temperaturi suportabile în locuințe, autoritățile recomandă folosirea jaluzelelor sau a roletelor în timpul zilei și aerisirea încăperilor dimineața devreme ori seara târziu. Dușurile călduțe, apa rece folosită pentru răcorirea feței și a cefei, ventilatoarele sau aerul condiționat pot ajuta la reducerea disconfortului.
O atenție deosebită trebuie acordată copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni cronice. Totodată, copiii și animalele nu trebuie lăsați în mașini, deoarece temperatura din interior poate ajunge rapid la valori periculoase.
În zilele caniculare este recomandată și o alimentație ușoară, bogată în fructe și legume, cu evitarea preparatelor grele și foarte grase.
Autoritățile îi îndeamnă pe cetățeni să urmărească avertizările oficiale și să respecte recomandările transmise. În situații de urgență trebuie apelat numărul 112.
Sursa: Prefectura Maramureș
Partajează acest conținut:
